In einer Welt, die von Aktivität, Selbstoptimierung und Geschwindigkeit geprägt ist, gerät eine stille Ressource zunehmend in Vergessenheit: Achtsamkeit ohne körperliche Bewegung. Während Joggen, Krafttraining oder Yoga als sichtbare Formen der Selbstfürsorge gelten, bleibt die stille Praxis innerer Aufmerksamkeit oft unter dem Radar. Dabei bietet gerade sie jenen Menschen eine wertvolle Möglichkeit zur Selbstwahrnehmung, die sich von Sport distanzieren oder denen körperliche Aktivität schwerfällt. Achtsamkeit ist nicht an Bewegung gebunden. Sie entsteht im Moment – durch das bewusste Erleben, das absichtslose Beobachten und das Akzeptieren dessen, was gerade ist. Wer sie kultiviert, öffnet sich einem Zugang zu mehr Lebensqualität, der unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder körperlicher Verfassung funktioniert.
