Zähneputzen gehört zu den zuverlässigsten Routinen des Tages. Es findet morgens und abends statt, dauert meist zwei bis drei Minuten und benötigt keine zusätzliche Planung. Genau diese Verlässlichkeit macht den Zeitpunkt für Sportmuffel interessant. Statt eine neue Trainingseinheit in einen ohnehin vollen Alltag einzubauen, wird eine bestehende Gewohnheit um einige einfache Bewegungen ergänzt. Niemand muss sich umziehen, eine Matte ausrollen oder ein Video starten. Die Übungen beginnen mit der Zahnbürste und enden automatisch, wenn die Zähne sauber sind. Aus wenigen Minuten entsteht noch kein vollständiges Fitnessprogramm, doch die regelmäßige Muskelaktivierung kann helfen, langes Sitzen zu unterbrechen, das Gleichgewicht zu üben und Bewegung selbstverständlicher werden zu lassen.
